De Haagse sporthal Overbosch werd afgelopen weekend gekleurd door de bokssport. Het NK boksen dat daar plaatsvond, bood aan 72 boksers de kans om Nederlands Kampioen te worden. Ook wij waren erbij om de finalisten toe te juichen. En we namen natuurlijk wat boks-tips voor je mee naar huis!

Bokser uit Curaçao

Naast het finaleweekend in Den Haag, vonden er het weekend ervoor ook al NK-finales plaats, voor onder andere de jeugd. In Breda vocht onze bokser Cees Jeuken een finalepartij waarin hij uiteindelijk tweede werd.

Ook onze bokser Annick van Ekeren richtte haar blik weken geleden op dit NK. Na een goede voorbereiding viel ze op het laatste moment helaas toch uit wegens ziekte. We kunnen het niet vaak genoeg zeggen, maar doen het nog ‘ns: Annick en Cees, we zijn trots op al jullie harde werk en voorbereidingen. Op naar de volgende partijen!

Het Haagse finaleweekend bood genoeg boks-vertier: in totaal vochten er op zaterdag en zondag 72 boksers, verdeeld over verschillende gewichtsklassen. Ook onze trainer Abdel en z’n broertje Mohamed stonden in de finale, maar gingen helaas naar huis met zilver.

BCL-trainer Abdel in actie tijdens het NK

En dat boksen verbindt, bleek ook op dit toernooi. Op beide dagen vocht de Curaçaose Fabian Williams mee, die uitkwam voor Curaçao Boxing Association. Williams verzilverde op zaterdag z’n plek in de finale, die hij op zondag verloor met 3-2.

Wat kan jij leren van de finalisten?

1. Combinaties: houd het simpel

De finalisten wonnen hun wedstrijden meestal niet door ingewikkelde combinaties. Juist de korte combinaties, van drie of vier stoten, waren effectief. Belangrijk is dat er bij die combinaties gevarieerd wordt tussen zowel stoten naar het hoofd en lichaam én door het midden en vanaf de zijkant.

Benieuwd hoe de finalisten de wedstrijden uiteindelijk wonnen? Dat check je hier.

2. Ademhalen!

Onmisbaar voor de finalisten was het reguleren van ademhaling. Vooral als ze tussen de drie rondes door even pauze hadden. Ademhaling is ook belangrijk tijdens jouw training: als je even pauze hebt tijdens je training, adem je 1o seconden door je neus in en door de mond weer uit. Tijdens de training loont het bovendien om uit te blazen als je stoot.

3. Bepaal jouw ritme

De winnende boksers in Den Haag lieten zich niet snel gek maken. Ze bepaalden grotendeels hun eigen ritme, vooral met hun jab. Dus, houd tijdens jouw volgende training je tegenstander goed op afstand met je voorste hand. En bepaal daarmee je eigen ritme.

NK Den Haag