Boxing Club Leiden! blog

Trainer Straton begon van jongs af aan met boksen. In Vilvoorde, vlakbij Brussel, zette hij zijn eerste stoten al op z’n twaalfde. Inmiddels heeft hij België verruild voor de Leidse grachten, waar hij onder andere onze jeugd wedstrijdboksers traint. In deze editie van Vier vragen aan de trainer komen we hem beter te leren kennen! […]

De Haagse sporthal Overbosch werd afgelopen weekend gekleurd door de bokssport. Het NK boksen dat daar plaatsvond, bood aan 72 boksers de kans om Nederlands Kampioen te worden. Ook wij waren erbij om de finalisten toe te juichen. En we namen natuurlijk wat boks-tips voor je mee naar huis! Bokser uit Curaçao Naast het finaleweekend […]

Kan je wel wat inspiratie gebruiken voor je volgende training? Voeg ‘ns wat isometrische oefeningen toe aan je schema. Daarmee fakkel je je spieren op een nieuwe manier af! Wat is een isometrische oefening? Bij een isometrische oefening blijft de getrainde spier op dezelfde lengte gedurende de oefening. Er is bij zo’n oefening sprake van […]

Het weekend van 11 tot 13 oktober vond het HSK-toernooi in Denemarken plaats. 12 boksers van Boxing Club Leiden boksten dit jaar mee, waaronder Jan Grooters: ‘Geweldig om te zien hoe boksers uit 15 verschillende landen samenkomen voor de bokssport’. 9x goud Onder begeleiding van trainers Mike, Rafael en Pascal betraden onze boksers de ring […]

Dat je boks-prestaties floreren onder goede voeding, hoeven we je waarschijnlijk niet te vertellen. Maar wist je dat voeding ook belangrijk is bij het voorkomen van ziektes? Zo’n 80% van de niet-overdraagbare ziektes, waaronder kanker en diabetes, zijn te voorkomen. Deze ziektes worden onder andere veroorzaakt door ongezonde voeding. Dat stelt de NCD Alliance*. Benieuwd […]

Rolf is al een hele tijd trainer bij Boxing Club Leiden. Na tal van lessen traint hij onze sporters nog steeds elke donderdagochtend op precisie, conditie en doorzettingsvermogen. In deze editie van Vier vragen aan de trainer komen we hem beter te leren kennen! Hoe ben je zelf begonnen met boksen? ‘Ik begon op mijn […]

De nazomer is begonnen en veel van jullie pakken het werkende ritme weer op. Belangrijk is dat sport onderdeel van dat ritme is. Kan je wel ’n beetje hulp gebruiken bij het oppakken van ’n sportritme? Lees vooral verder. Persoonlijke begeleiding Wij helpen je, ook buiten onze groepstrainingen om, graag met een gezond sportritme. We […]

Wugar is een bekend gezicht bij Boxing Club Leiden. Met ongekend enthousiasme zet hij zich in om onze sporters de fijne kneepjes van het boksen bij te leren. In deze eerste editie van Vier vragen aan de trainer komen we hem beter te leren kennen! Hoe ben je zelf begonnen met boksen? ‘Ik was 12 […]

Er valt een stilte rond de ring. De ringspeaker tilt de microfoon voor z’n mond: ‘De winnaar van deze partij, komt uit de…’. Korte stilte. ‘Rode hoek!’ Vreugde in die hoek, teleurstelling in de andere. Maar hoe wordt zo’n winnende hoek bepaald? Wij leggen het uit! Drie mogelijke uitslagen Een amateurwedstrijd bestaat normaal gesproken uit […]

Heb je het idee dat je stoten wel harder kunnen? Probeer je boks-trainingen ‘ns af te wisselen met krachttraining, waarin je je specifiek richt op je stootkracht. Wij geven je 6 oefeningen om mee te beginnen. 6 krachtoefeningen voor sterkere stoten Trap bar deadlift Lijkt op een normale deadlift, maar de handvaten van een ’trap […]